Maximilian Popp
Stressmanagement
„Man sollte von Zeit zu Zeit von sich zurücktreten, wie ein Maler von seinem Bilde.“
CHRISTIAN MORGENSTERN
Inhalte
Alle Inhalte des Seminars im Überblick
Stresserkennung und -bewältigung:
- Identifizierung von Stressoren im beruflichen Umfeld. Körperliche und geistige Warnsignale wahrnehmen
- Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung, wie zum Beispiel Entspannungsübungen, Atemtechniken und Achtsamkeitspraktiken
- Entwicklung individueller Strategien zur Stressreduktion
- Positiver und negativer Stress
Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz:
- Förderung eines gesunden Lebensstils am Arbeitsplatz, einschließlich Bewegung, Ernährung und regelmäßiger Pausen
- Antreiber-Check: Was treibt dich an?
- Sensibilisierung für die Bedeutung von ergonomischen Arbeitsplatzbedingungen und Sport.
- Kurze Bewegungsübungen im Büro
- Flow statt Burnout
Umgang mit beruflichen Herausforderungen und Konflikten:
- Strategien zur Bewältigung von beruflichen Herausforderungen und Konfliktsituationen.
- Förderung von Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeiten.
- Grundlagen der Resilienz zur Stärkung der physischen und psychischen Gesundheit
Zeitmanagement und Priorisierung:
- Effektive Zeitplanung und -organisation, um Stress zu reduzieren
- Priorisierung von Aufgaben und Projekten
- Einsatz von Tools und Techniken zur Verbesserung des Zeitmanagements
- Gekonnt Nein-Sagen in stressigen Situationen
Preise
Einfache Preisgestaltung
IMPULS
450,-€
4 Stunden
Online oder Inhouse Training
Bei Impuls Seminaren werden die Basics zum Thema vermittelt und es gibt die Möglichkeit, des kurzen Austauschs in Gruppen
- Trainer Input
- Interaktive Übungen
- Q&A Runden
Austausch von Best-Practice ErfahrungenSelbstlernerfahrungReflexionsrundenIntensive Auseinandersetzung mit den Methoden im Detail
KOMPAKT
800,-€
1 Tag: 8 Stunden
Online oder Inhouse Training
Kompakt Seminare bieten die Möglichkeit, sich intensiver mit der Thematik zu beschäftigen und es gibt Austauschrunden.
- Trainer Input
- Interaktive Übungen
- Q&A Runden
- Austausch von Best-Practice Erfahrungen
- Selbstlernerfahrung
ReflexionsrundenIntensive Auseinandersetzung mit den Methoden im Detail
INTENSIV
1100,-€
2 Tage á 8 Stunden
Online oder Inhouse Training
Intensiv-Seminare gehen in die Tiefe. Wir befassen uns im Detail mit Methoden, beziehen Übungen und Reflexionsrunden ein.
- Trainer Input
- Interaktive Übungen
- Q&A Runden
- Austausch von Best-Practice Erfahrungen
- Selbstlernerfahrung
- Reflexionsrunden
- Intensive Auseinandersetzung mit den Methoden im Detail
Methods
Das ist immer dabei
Viele Praxisbeispiele
Viele Praxis-beispiele
Hoher Interaktiver Anteil und Gruppenarbeiten
Hoher Interaktiver Anteil und Gruppenar-beiten
Seminarunterlagen mit allen Inhalten
Seminar-unterlagen mit allen Inhalten
Erwartungsabfrage vor jedem Seminar
Erwartungs-abfrage vor jedem Seminar
Feedback zu nach jedem Seminar
my clients
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